© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2021, 16:32
Hejj :) Chciałbym się z wami podzielić moim wiecznym i długim problemem... mam 25 lat. Pracuję do 10h. Moja praca to , jeżdżę po klientach i wiadomo stres, zmęczenie. Niestety nie wiem zbytnio nic na temat diet bo nie były mi potrzebne bo jestem osobą która wgl nie tyję ciągle stoję w miejscu. Mam ok 171 wzrostu ważę ok 70 kg. Nie mam jakieś diety specjalnej jadam wszystko , jadam też owoce , warzywa , piję dużo wody , biorę witaminy. Mój problem jest taki , że ciągle nie mogę się załatwiać trwa to od dawna. Nie da się :(. Dodatkowo mam ból brzucha i wzdęcia :/. Wspomagałam się różnych rodzajów tabletek na wypróżnienie , bo działały ale teraz niestety już nie. Nie mam wgl na nic czasu, jak i nastroju i humoru. Jakaś dieta specjalna , albo jakieś domowe sposoby może ? co mogłabym jeszcze zrobić ? bo jakoś tak do lekarza nie chce iść..
7 października 2021, 22:04
pojdz do lekarza, pomoze ci lekami uregulowac. Ja po ubieglorocznym urlopie - byle jakie jedzenie, nieregularne dostalam po powrocie takiego zaparcia ze myslalam ze umre, bol , krew. Lekarka stwierdzila ze to zapalenie jelit, dala mi lek majacy na celu rozluznienie tresci jelitowej i powoli uregulowalo sie. Dostalam tez zlecenie na badanie ze wzgledu na powtarzajace sie lekkie krwawienia. To nie sa zarty, znam ludzi, ktorych juz miedzy nami nie ma majacych wczesniej podobne problemy. Te choroby nie daja wyraznych symptomow.
U ciebie napewno duza role gra psychika - rodzaj pracy jak juz ktos wyzej napisal. Staralabym sie z pomoca lekarza wyregulowac i potem rano "zalatwiac" ten temat zanim wyjdzeisz do pracy. Ja duzo wczesniej wstaje zeby organizm mogl zaczac funkcjonowac i zeby nie bylo zamieszania.
To bardzo podobne dolegliwości tylko nie mam krwawienia. Chciałam spróbować jakiś domowych naturalnych porad , lub też pod wzglądem psychicznym. Wstaję wcześnie nawet godzinę przed planowanym wyjazdem do pracy. Pierwsze co to idę na toaletę, później gdzieś w pracy/trasie / i na koniec w domu :)
7 października 2021, 22:06
Tez polecam wizytę u gastrologa, to brzmi strasznie, serio. Podobno laktuloza nie działa w żaden sposób uzależniającego na organizm (w przeciwieństwie do Xenny, senesu itp), ale nie działa od razu, trzeba kilku dni. Może spróbuj doraźnie?
7 października 2021, 22:07
pojdz do lekarza, pomoze ci lekami uregulowac. Ja po ubieglorocznym urlopie - byle jakie jedzenie, nieregularne dostalam po powrocie takiego zaparcia ze myslalam ze umre, bol , krew. Lekarka stwierdzila ze to zapalenie jelit, dala mi lek majacy na celu rozluznienie tresci jelitowej i powoli uregulowalo sie. Dostalam tez zlecenie na badanie ze wzgledu na powtarzajace sie lekkie krwawienia. To nie sa zarty, znam ludzi, ktorych juz miedzy nami nie ma majacych wczesniej podobne problemy. Te choroby nie daja wyraznych symptomow.
U ciebie napewno duza role gra psychika - rodzaj pracy jak juz ktos wyzej napisal. Staralabym sie z pomoca lekarza wyregulowac i potem rano "zalatwiac" ten temat zanim wyjdzeisz do pracy. Ja duzo wczesniej wstaje zeby organizm mogl zaczac funkcjonowac i zeby nie bylo zamieszania.
To bardzo podobne dolegliwości tylko nie mam krwawienia. Chciałam spróbować jakiś domowych naturalnych porad , lub też pod wzglądem psychicznym. Wstaję wcześnie nawet godzinę przed planowanym wyjazdem do pracy. Pierwsze co to idę na toaletę, później gdzieś w pracy/trasie / i na koniec w domu :)
moja kolezanka majaca czesto problemy stosuje Colon C i siemie lniane mielone zalane woda, rodzaj kleiku, nei jest to fajna konsystencja🤪
7 października 2021, 22:22
Tez polecam wizytę u gastrologa, to brzmi strasznie, serio. Podobno laktuloza nie działa w żaden sposób uzależniającego na organizm (w przeciwieństwie do Xenny, senesu itp), ale nie działa od razu, trzeba kilku dni. Może spróbuj doraźnie?
Chyba jednak udam się do gastrologa by zdiagnozować co i jak. Wiesz co brałam xenne oraz dulcobis - bardzo dobrze działał przez jakiś czas. Wydaję mi się , że chyba przyzwyczaiłam się do tego rodzaju leków i mój organizm już nie reaguję na nie. Czy ciężko jest przywrócić organizm po takich lekach ?
7 października 2021, 22:24
pojdz do lekarza, pomoze ci lekami uregulowac. Ja po ubieglorocznym urlopie - byle jakie jedzenie, nieregularne dostalam po powrocie takiego zaparcia ze myslalam ze umre, bol , krew. Lekarka stwierdzila ze to zapalenie jelit, dala mi lek majacy na celu rozluznienie tresci jelitowej i powoli uregulowalo sie. Dostalam tez zlecenie na badanie ze wzgledu na powtarzajace sie lekkie krwawienia. To nie sa zarty, znam ludzi, ktorych juz miedzy nami nie ma majacych wczesniej podobne problemy. Te choroby nie daja wyraznych symptomow.
U ciebie napewno duza role gra psychika - rodzaj pracy jak juz ktos wyzej napisal. Staralabym sie z pomoca lekarza wyregulowac i potem rano "zalatwiac" ten temat zanim wyjdzeisz do pracy. Ja duzo wczesniej wstaje zeby organizm mogl zaczac funkcjonowac i zeby nie bylo zamieszania.
To bardzo podobne dolegliwości tylko nie mam krwawienia. Chciałam spróbować jakiś domowych naturalnych porad , lub też pod wzglądem psychicznym. Wstaję wcześnie nawet godzinę przed planowanym wyjazdem do pracy. Pierwsze co to idę na toaletę, później gdzieś w pracy/trasie / i na koniec w domu :)
moja kolezanka majaca czesto problemy stosuje Colon C i siemie lniane mielone zalane woda, rodzaj kleiku, nei jest to fajna konsystencja?
Właśnie czytam o siemie lniane , bardzo dużo ma właściwości leczniczych , właśnie na moje problemy.
8 października 2021, 04:37
spróbuj łyżeczkę oliwy na czczo, śliwki suszone namoczone weczorem, właśnie siemie lniane i baaardzo dużo wody. Zaden colon c, bo to błonnik i jak za mało przy tym wypijesz, to dopiero Cie zakorkuje na amen
8 października 2021, 07:50
Zasadniczo zgadzam się że powinnaś odwiedzić lekarza.
Ale doraźnie spróbuj się przez parę dni przyjrzeć swojej diecie- czy jesz tłuszcze? Zdrowo mogą być orzechy czy oliwa. Codziennie surowe warzywa + jabłko ze skórką. Solidna ilość wody. Jogurt naturalny.
Ja w razie problemow stosuje parę dni diety typu - owsianka z suszona śliwka na śniadanie, do obiadu surówka z kiszonej kapusty, podwieczorek jabłko+ jogurt, sałatka(sałaty, surowe warzywa, jakieś białko) z oliwą na kolacje. U mnie to wystarczy.
Do tego warto dodać jakiś ruch , choćby spacer-siedzacy tryb życia , samochód to może też być przyczyną.
Siemię lniane przed śniadaniem(w formie namoczonej wieczorem, razem z tym gluten) też pomoże.
Jestes młoda ale niewykluczone że tryb życia ci po prostu szkodzi. Warto wprowadzić drobne zmiany. Pytanie też ile jesz - jeśli mało to ciężko się spodziewać codziennych wizyt.
Na wzdęcia mogą pomóc też lekkie ćwiczenia, typu Joga na wzdęcia(Gosia Mostowska ma taki filmik na youtubie). Inne ćwiczenia też tam widziałam. Czasem dobrze jelita trochę ruszyć;) Na stres też ci może to trochę pomóc;)
Edytowany przez Kaliaaaaa 8 października 2021, 07:56
9 października 2021, 04:03
Nie faszeruj się tabletkami na przeczyszczenie wszelkiej maści, bo jak już zauważyłaś przestały działać, rozleniwilas jelita. Spróbuj naturalnych metod jakie wyżej zaproponowano, dobra też jest kiszona kapusta i wszelkie kiszone przetwory. Unikaj gotowanego ryżu, gotowanej marchewki, pieczonego jabłka i szczególnie czekolady. To są produkty, które stosuje się w razie biegunek więc przy zaparciach mogą je tylko zwiększyć. Sposób obróbki termicznej też jest istotny. Surowe jabłko nie spowoduje zaparcia, pieczone już tak.
9 października 2021, 08:38
te problemy zaczęły się po podjęciu pracy w większości czasu siedzącej czy wcześniej też już miałaś?
srodki przeczyszczające powinno stosować się doraźnie, bo stosowane regularnie rozleniwiają tylko jelita. Radzę udać się do gastrologa, ponieważ przyczyn może być masa, od psychicznej przez wady postawy po złą dietę. Ja spróbowałabym jednak wprowadzić intensywny ruch, powiedzmy marsze ze sprintami jeśli wiesz, że nie dasz rady biec w swoim tempie przez więcej niż pół godziny. Albo odpal interwały kołakowskiej. Do tego taborecik pod stopy podczas wypróżniania aby ułatwić sprawę i dieta bogata w kiszonki, kefiry do picia, tłuszcz w diecie dający poślizg ;) z blonnikiem raczej nie przesadzałabym na twoim miejscu, bo może to dać odwrotny efekt. Możesz też jeszcze zaopatrzyć się w jakieś kultury bakterii odbudowujące florę bakteryjną. Kilkorgu znajomym poleciłam też triphale na takie problemy i pomogła. Tylko, że przy kupowaniu suplementów trzeba dokładnie zweryfikować firmę produkującą aby nie zaopatrzyć się w źle przechowywany bubel.
10 października 2021, 09:50
te problemy zaczęły się po podjęciu pracy w większości czasu siedzącej czy wcześniej też już miałaś?
srodki przeczyszczające powinno stosować się doraźnie, bo stosowane regularnie rozleniwiają tylko jelita. Radzę udać się do gastrologa, ponieważ przyczyn może być masa, od psychicznej przez wady postawy po złą dietę. Ja spróbowałabym jednak wprowadzić intensywny ruch, powiedzmy marsze ze sprintami jeśli wiesz, że nie dasz rady biec w swoim tempie przez więcej niż pół godziny. Albo odpal interwały kołakowskiej. Do tego taborecik pod stopy podczas wypróżniania aby ułatwić sprawę i dieta bogata w kiszonki, kefiry do picia, tłuszcz w diecie dający poślizg ;) z blonnikiem raczej nie przesadzałabym na twoim miejscu, bo może to dać odwrotny efekt. Możesz też jeszcze zaopatrzyć się w jakieś kultury bakterii odbudowujące florę bakteryjną. Kilkorgu znajomym poleciłam też triphale na takie problemy i pomogła. Tylko, że przy kupowaniu suplementów trzeba dokładnie zweryfikować firmę produkującą aby nie zaopatrzyć się w źle przechowywany bubel.
Moje problemy zaczęły się jeszcze wcześniej przed pracą którą zaczęłam. Wtedy jeszcze nie były takie , że nie mogę nic zrobić , owszem zdarzały się takie sytuacje , ale mało ich było , wtedy jak już było bardzo źle to zażyłam sobie jakiś lek i przeszło. Zamówiłam sobie właśnie ten taborecik pod stopy. Chodzę na baseny nawet często. Może właśnie za często biorę ten błonnik , ale go trochę zmniejszyłam i jeszcze efektów nie ma. Piję jogurty naturalne , lub takie z Activia. Jeszcze dzisiaj sobie poczytam o tym triphale :)
