Temat: Insulinoopornosc

Nie jestem jednak ekspertem, tyle wiem od lekarzy 😜...(a czy dobrych, nie mnie to oceniać). Urodziłam dwoje zdrowych dzieci, przy 54 jednostkach insuliny, więc chyba nie byli tacy najgorsi.

Ja miałam ok. 80 na czco. po godzinie 120, a po dwóch więcej niż 120. Ten ostatni pomiar powinien być jak pierwszy. Poza tym nawet jak ważyłam w normie, miałam obwód brzucha pow. 80. No i cholesterol mam ok. 200- nawet jak przez rok byłam na diecie, nie spadł

wlasnie należy robić długie przerwy, 3 lekarzy mi to mówiło. Może w ciąży jest inaczej ale dieta z niskim IO w uproszczeniu sprowadza się do życia ludzi pierwotnych, którzy 2-3razy dziennie coś jedli l jeśli upolowali z długimi przerwami. Na początku dla mnie męczarnia było nie podjadać teraz jakoś się udaje ale nadal z trudem

Dokładnie, cukrzyca ciążowa i ogólnie dieta cukrzycowa różni się od diety przy insulinooporności. Przy insulinooporności długie przerwy między posiłkami i bez żadnego podjadania, między posiłkami tylko woda, ewentualnie czarna kawa / herbata. 
a na marginesie, cukrzyca ciążowa często wskazuje na problem insulinoopornosci, wiec po porodzie warto zrobić krzywa insulinowa razem z cukrowa. 
katia, chyba chodziło Ci o wyrzut glukozy, nie insuliny? 

Katia, z tym że cukrzyca i insulinoopornosć to dwie różne choroby, choć w większosci przypadków jedna prowadzi do drugiej a dieta opiera się w obu przypadkach na niskim IG oraz ŁG. W cukrzycy trzustka nie produkuje insuliny lub produkuje jej za mało. W insulinooporności organizm się uodparnia na insulinę i nie zbija ona prawidłowo cukru, więc organizm produkuje kolejna dawkę i kolejną aż zbije więc w efekcie produkuje tej insuliny za dużo. To są dwa różne mechanizmy. Z IO czesto bierze się cukrzyca bo jak trzustka do każdego posiłku musi wyprodukować 3-4-5 razy wiecej insuliny niż powinna a jesz kilka posiłków dziennie, to w końcu ta trzustka zostaje wyeksploatowana i przestaje produkować i stąd cukrzyca i zazwyczaj konieczność podawania insuliny z zewnątrz zastrzykami.

Przy cukrzycy faktycznie jest zalecenie jeść częściej a mniejsze porcje. Przerwy max 3 godzinne. Moja bratowa miała cukrzycę i ostatni posiłek musiała jeść o 22.30. Z kolei przy IO spotkałam się z dwiema szkołami - jedni zalecają tak jak przy cukrzycy, żeby posiłki były co te 3 godziny żeby poziom glukozy był w miarę stały i wtedy insulina nie bedzie miała skoków. Z kolei inni twierdzą, że skoro każdy posiłek powoduje wyrzut insuliny razy kilka standardowych dawek i to jakąś dłuższą chwilę trwa (w sensie jest glukoza, mózg wysyła sygnał że trzeba wyprodukować insulinę, po jakimś czasie sprawdzany jest poziom i okazuje się, że nadal jest glukoza we krwi to kolejny sygnał, kolejna produkcja, kolejne sprawdzenie itp i to trwa) i zanim człowiekowi ta glukoza w końcu spadnie, poziom insuliny spadnie to on już zje kolejny posiłek i cały cykl zaczyna się od nowa, więc realnie cały boży dzień organizm pływa w tej insulinie, to własnie zalecają, żeby lepiej jeść rzadziej i wtedy te wyrzuty będą rzadsze, poziom insuliny w końcu zdaży spaść i organizm będzie miał chwilę wytchnienia od nadmiaru insuliny i dopiero wtedy jest szansa, ze się schudnie (jak jest wysoki poziom insuliny to marna szansa). Jak jest na prawdę? Pewnie kwestia indywidualna. Mnie osobiście najlepiej sprawdza się jedzenie 3-4 razy dziennie. Najczęściej jem 8, 12, 16, 20 - średnio co 4 godziny. Czasem zdażają się 3 posiłki, ale wolę 4. Wolę dlatego, że wydaje mi się, że z jednej strony nie jest to za często a z drugiej strony akurat tak robię się głodna mniejwięcej. Rzadsze jedzenie powoduje u mnie poczucie straty i że muszę się katować i głodować a tu jeszcze 2 godziny zostało i w końcu się rzucam jak czub na to żarcie:P Jak jem częściej (np 5-6 posiłków), to mam wrażenie że ciągle jem i psychicznie mi to nie odpowiada. Jeśli trzymam się tych swoich godzin i posiłki są ok, to chudnę, więc wydaje mi się, że ten model do mnie po prostu pasuje. Ale jeden woli jeść 3 razy inny 2 razy a jeszcze inny 5 razy. Jeśli mu sie to sprawdza, czuje się dobrze, chudnie (bo wiadomo że przy IO oraz cukrzycy to zazwyczaj ten problem wszystkie mamy), wyniki nie pogarszają się a może nawet ciut polepszają - to jest ok i tego się trzymajmy. Ogólne zalecenia są ważne, ale nie jesteśmy komputerami i każdy organizm może się różnic niuansami :)

Dzięki za odpowiedz :) najpierw wykryto u Ciebie io czy hashimoto?

A jak samopoczucie? Od ilu lat zmagasz nie z io? :)

Najpierw IO. Jakieś 8,5 roku temu jak byłam w ciazy i pierwszy raz w życiu robiłam krzywą cukrową (może miałam to już wcześniej a moze uaktywniło się w ciaży, cieżko stwierdzić). Natomiast Hashimoto mam zdiagnozowane od niecałych 3 miesięcy. Zaczęło się od wypadania włosów, z którym nie mogłam sobie poradzić zadnym sposobem od 1,5 roku. Zaczęłam więc szukać informacji i na podstawie objawów, które idą w parze obstawiałam niedoczynnosć tarczycy. Zrobiłam badania (TSH, FT3, FT4, aTPO, aTG), które wyszły takie sobie, ale też nie jakieś tragiczne (większość na styk normy lub lekko powyżej), ale umówiłam się do endokrynologa, który zrobił mi od razu USG tarczycy i powiedział, że klasyczne Hashimoto, które idzie lekko w niedoczynność. Dowiedziałam się też od niego że IO bardzo często idzie w parze z Hashimoto, bo jak metabolizm cukrów źle funkcjonuje to wpływa na tarczycę a jak tarczyca źle funkcjonuje to pogarsza metabolizm cukrów i takie błędne kółko się robi.  Póki co IO leczyłam dietą, ale endo kazał zrobić aktualne krzywe (cukrową i insulinową, bo miałam sprzed roku) i powiedział, że prawdopodobnie włączy mi metforminę bo na podstawie poprzednich wyników widać, że dieta nie działa (mam ciągle stan przedcukrzycowy). Wtedy też na wizycie na Hashimoto dostałam Euthyrox. Na razie mała dawka, ale po włosach widzę, że działa. I też mam mniejsze wqrwy na wszystko ;) Za 2 tygodnie idę na kontrolę, zobaczymy

Ja mam glukozę na czczo zawsze w granicach 82-86. Mam insulinooporność. 

Widać, co kraj, to obyczaj, co lekarz, to własne teorie leczenia. Najlepiej jednak konsultować sié z lekarzem, bo to on- stosownie do danego przypadku- dobierze leczenie. Kierujmy się zaleceniami lekarzy... Jak każą jeść wcześniej, to jedzmy, jak każą później, to też dla naszego dobra 😃