Temat: Tabletki

Od razu tabletki moze cherbatka melisa wystarczy

Mam takią dużą pakę- tabletki na dobry sen- są calkiem ok. dla mnie- mają melatoninę, tryptofan, magnez itp.: https://allegro.pl/oferta/sfd-..., a drugie- tabletki uspokajające labofarm- podobno najmocniejsze z ziołowych. Ale najlepiej na mnie działają 2 piwa przed snem- praktykuje tylko przed @, kiedy już praktycznie nie mogę spać przez całą noc.

Właśnie, melisa powinna pomóc, nie sięgaj od razu po prochy. Tylko nie tak od razu, trzeba pić codziennie przez jakiś czas. 

Czasami wystarczy uzupełnić magnez lub witaminy z grupy B

Ja używam melatoniny

A ciepłe mleko, kakao? Czytanie książki w łóżku (nawet ciekawej), to u mnie też kiepski pomysł - kilkanaście stron i zaczynają zamykać mi się oczy. Tak samo mam z oglądaniem filmów czy seriali, dlatego na seans zawsze przyjmuję pozycję siedzącą i oglądam przy zapalonym świetle (to w sumie dobre na oczy ;)).

Szkoda truć się prochami. Jeśli naprawdę nie możesz zasnąć przez długi czas, to ja bym się wzięła za sprzątanie, gotowanie... Cokolwiek. W końcu znuży Cię sen.

Mam pewne problemy... Z nerwow nie moge spac

Mi melatonina pomogła. Ale raczej zalecana dla osób zmieniających strefy czasowe, pracujących na zmiany. 

Ja ostatnio mam mega problemy z zaśnięciem... Leżę i gapie się w ciemny sufit i nie mogę, a wstaje wcześnie bo 5:40. W pracy jestem wymęczona chce mi się spać, a gdy przychodzi czas spania mogę leżeć do 1-2 w nocy i nie daje rady zasnąć. Też chętnie się dowiem jakie macie sposoby na bezsenność