© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 września 2020, 15:47
Ostatnio mam tak, że mogę nie spać pół nocy i w dzień całkiem jestem na chodzie. A wieczorem dalej nie chce mi się spać. Trochę mnie głowa pobolewa w ciągu dnia, ale generalnie fizycznie i psychicznie jest ok. To się ciągnie od kilku miesięcy. Bywa, że sypiam po 3-4 godziny kilka dni z rzędu, ale mimo to nie jestem jakaś niewyspana i wieczorem wcale nie chce mi się spać. Czy to starość, nerwica, depresja ukryta? Obawiam się, że na dłuższą metę wcale tak fajnie może nie być. Miał tak ktoś?
9 września 2020, 17:03
Mam tak całe dorosłe życie.
9 września 2020, 18:13
moje koleżanki z pracy, po 50, też nie mogą spać w nocy - wszystkie (może oprócz jednej, ale ona baaardzo dużo pracuje).więc pewnie jest to związane z wiekiem.
Może spróbuj melatoniny? Jakaś aktywność fizyczna żeby się zmęczyć?
9 września 2020, 18:22
Odkąd dopadła mnie menopauza nie sypiam po nocach ale ja wcześnie zasypiam bo o 20 tej i budzę się kolo 2-3 . W zeszła zimę wstawałam, włączałam pranie czasem jakieś inne rzeczy robiłam i o 4 kładłam się spać, albo nie. Też jakoś bardzo mi to nie dokuczało. Teraz niby w nocy nie wstaje ale jestem ciągle zmęczona. Starość no i muszę iść do endo bo prawdopodobnie mam Hashimoto a do tego niedoczynność tarczycy
9 września 2020, 19:18
Mam tak przez całe życie. Jakbym mogła to bym spała od świtu, do południa. Wtedy zero problemów z zasypianiem, rano mi się będą oczy kleić. No ale nie mogę (bo to jednak kompletnie rozwala mi całe dni i trzeba się jakoś dostosować do standardowego trybu), więc wiecznie mam problemy z zaśnięciem.
9 września 2020, 19:27
nie, ale napewno sie to odbije.. dla zdrowia powinno się dbac o higienę snu tj te 8h
9 września 2020, 21:36
nie, ale napewno sie to odbije.. dla zdrowia powinno się dbac o higienę snu tj te 8h
To mit. Nie każdy potrzebuje spać 8 godzin. Niektórym wystarczą 4, żeby normalnie funkcjonować.
9 września 2020, 21:58
To jeszcze większy mit.... bardzo rzadko się zdarza, żeby czyjś organizm był wypoczęty po 4 godzinach snu i żeby się to nie odbijało na zdrowiu zwł.w średnim wieku...
Zaburzenia snu są plagą obecnych czasów. Może spróbuj medytacji, słuchania muzyki relaksacyjnej?Jest tego na YT cała masa,można wybrać takie które ci najbardziej pasują...
10 września 2020, 01:53
Cale zycie mam problem z zasypianiem.. klade sie o 2 wstaje o 6.. w niedziele tylko spie dlugo do 12.. probowalam nawet brac melatonine inne tabletki, nic mi nie pomaga. Tylko ze u mnie problemy ze snem zaczely sie w wiku nastoletnim wraz z ogromnym stresem w domu. Jesli u Ciebie to taka nagla zmiana moze warto sprobowac melatoniny przed snem? Albo przeczekac, sprobowac klasc sie normalnie..moze to chwilowe..
