Temat: Insulinooporność - ma tu ktoś?

dieta z niskim IG - po to żeby uniknąć dużych wahań glukozy. Zależy jak bardzo masz zaawansowaną, może być wdrożone leczenie farmakologiczne (np. gucophage, metformax, siofor etc.). A jakie miałaś wyniki?

Tez niedawno dowiedzialam sie o insuliopodnosci . 

lekarz po prostu dal mi przyrzad do mierzenia cukru i to wszystko

zadnej informacji co jesc , wiec tez chetnie poslucham co mowia inni

polecam Wam grupy IO na facebooku, tam jest mnóstwo wiedzy

Krzywa insulinowa: Na czczo: 11,5. Po 1h - 69. Po 2h- 59,5. Co możesz mi powiedzieć o tym wyniku ?

a glukoza?

Insulinę po godzinie masz sporą, ale tragedii nie ma. Natomiast jest niestety bardzo mały spadek insuilny po 2h :(

A jakie masz BMI (chociaż tak około)?

Glukoza: na czczo 105. Po 1h - 162. Po 2h- 143.  BMI lepiej nie pytaj. Mam 115kg i 175cm 

Dobrze, że w ogóle spadek po 2h jest, a nie ciągły wzrost. Nie ma tragedii no ale jednak trzeba zacząć od diety z niskim IG i aktywnością fizyczną. A żyje się naprawdę normalnie :P Insulinooporność to nie choroba, tylko schorzenie. Bardzo często występuje przy nadwadze więc to nic dziwnego.  

Ja nie ograniczyłam węgli do 130g, a schudłam i wyniki też się poprawiły. Po prostu dużo ruchu, niepodjadanie między posiłkami, ograniczenie słodyczy do minimum. I dodam, że brałam na początku metforminę która pomogła mi w ustabilizowaniu miesiączki, ale schudłam już bez leków. 

ja mam. No generalnie za namową diabetologa jem 5 posiłków dziennie (choć są też zwolennicy jedzenia 2-3 razy dziennie). Chleb pszenny zamieniłam na żytni na zakwasie. Piję głównie wodę i kawę. Wywalić z diety cukry proste. Nie podjadać miedzy posiłkami, żeby niepotrzebnie nie robić wyrzutów insuliny. Jak się dowiedziałam o IO, to najbardziej pomocne były dla mnie tabelki IG znalezione w internecie. Jest tabela z produktami z wysokim IG i ich należy unikać. Jest tabelka ze srednim IG i tutaj lekarka powiedziała, ze tak 2-3 razy w tygodniu można. Produkty z tabelki z niskim IG można jeść cały czas. Patrzysz na tabelki co możesz jeść i układasz sobie posiłki jakie chcesz tak, żeby jak najwiecej produktów było o jak najniższym IG i tyle. Generalnie z IO tragedii nie ma. Ja mam to dziadostwo od 8 lat i wtedy nie dawali żadnych leków. Ostatnio lekarka powiedziała mi że NFZ poszedł po rozum do głowy i refunduje i zaleca leczenie już na tym etapie, żeby nie dopuscić do cukrzycy i dostałam Metrofmax na 3 miesiące. Ale najważniejsza jest dieta. Samą dietą zbiłam sobie wyniki na granicy normy z cukrzycą (na czczo 120, po 1h=176, po 2ch godzinach=184) na wyniki w normie (na czczo 103, po 1h=150, po 2ch=125). Na czczo ma,m jeszcze ciut za wysokie (do 99 norma), ale poprawa jest mega w wynikach po 1h i 2h. Do tego zaleca się ruch - tak chociaż z godzinkę dziennie - ponoc aktywnosć fizyczna potrafi zmniejszyć prawdopodobieństwo przekształcenia się IO w cukrzycę nawet o 30-40%. Generalnie nie ma co panikować :) Trzeba uważać, ale to jeszcze nie cukrzyca.

to glukoza już na czczo wysoka. Sądzę, że dostaniesz jakąś metforminę, no i konieczna dieta z niskim IG. Poszukaj grup na FB - tam naprawdę jest dużo o tej chorobie, o tym jak sobie radzić :) i polecam też książki Musiałowskiej i Makarowskiej - w każdej z nich też jest wstęp, który mocno wyjaśnia na czym IO polega. Albo Vademecum właśnie z grup facebookowych na FB.