Temat: Dieta 1000kcal

schudłam 17 kg, jestem na stabilizacji.dowiedziałam się, że jest ona niezdrowa jak już byłam daleko w jej trakcie, tak więc nie miałam serca jej przerwać widząc takie efekty ;) na początku 2 kg tygodniowo, jak wyszłam z nadwagi to 1 kg mniej więcej. 

Ja byłam na niej w zeszłe wakacje, na tydzień chudłam 1,5-2 kg na początku, byłam z tego bardzo zadowolona, ale po kilku tygodniach waga stanęła w miejscu. szczerze ci powiem, że męczyło mnie to ciągłe wyliczanie 1000 kcal na dzień, jem teraz około 1500 kcal + ćwiczenia i efekty są niemalże takie same.

Dokładnie ;] 

Ja stosowałam ją jakoś ponad miesiąc. Efekty są. Teraz jestem na 1200, a później stopniowo będę zwiększać. Na 1000kcal schudłam już 12kg w ciągu jakichś 55 dni. W weekendy zazwyczaj zdarzało mi się poszaleć,ale przez resztę tygodnia prowadziłam normalnie dietę a waga spadała, zazwyczaj 1-2 (raz nawet 3) kg na tydzień, stwierdziłam jednak, że 3 kg to za dużo jak na tydzień i przeszłam wtedy na 1200kcal (na okres jednego tygodnia) po czym wróciłam do 1000kcal (też jakoś na tydzień). Waga schodzi, można pozwolić sobie na jakieś wyskoki, tylko najważniejsze jest później przeprowadzić stabilizację. Wydaje mi się, że zależy to od człowieka, jak organizm zareaguje. Jak niektórym mogłoby się wydawać nie mam problemów z wypróżnianiem itp. Wydaje mi się, że zależy to od tego co jesz, ja jadłam głównie (i do tej pory tak jem) dużo nabiału, serków wiejskich, sera białego czy jajek itp, mięso chude jak kurczak czy indyk, ryby, dużo warzyw i owoców i orzechów, jem je niemal codziennie (ok 20g), nie jadłam zbyt wielu prostych węglowodanów, ale kasza, ryż czy ziemniaki lub ciemny chleb też jadłam.Ćwiczę również. Zazwyczaj na konkretne partie (brzucha, ud czy rąk itp) lub robię jakieś aeroby jak spacery czy marsze lub jazda na rowerze.

Ja jestem na tej diecie i byłam schudłam i jakoś nie przytyłam:)

ja znam wiele osob ktore byly na 1000czy 1200 ( ale na miesiac lub dwa) i ladnie schudly, bez jojo bo po diecie nie wazne jakiej najwazniejsze jest to zeby przeprowadzic stabilizacje a nie rzucac sie na jedzenie!

a w jakim czasie schudlas te 17kg ? gratulacje