Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kaba2000

kobieta, 53 lat, Ziemski Raj

167 cm, 101.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 czerwca 2020 , Komentarze (11)

Weekend przyniósł dobre wieści jest - 2 kg😁.

Nad ranem nie wytrzymałam zwazylam się i radość wielka😁😁😁.

Z tego wrażenia wstalam po 5 tej i o 6.O0 byłam już na silowni🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️

Potem ogarnęłam chatke i nastawilam pałki na obiad.

Dzisiejsze menu:

Sn.jajecznica z jednego jajka,pół krom chleba i pomidory.

Sok z pomarańczy bez cukru.

Obiad:

2 pałki z kurczaka🍗🍗

 ziemniak w mundurku🥔i szpinak.

Nie wiem co na kolację?

Pije wodę i jest git👍.

W planach jeszcze godzinną gimnastyka🧘♂️.

Trzymajcie się chudo.

Miłej niedzieli😁😁😁.

13 czerwca 2020 , Komentarze (9)

Dziś bardzo dobry dzien😁.

Siłownia pod chmurką zaliczona💪.

Menu na dzis:

Serek wiejski i pół kromki chleba.

Arbuz🍉.

Ryz z warzywami🥗.

Kanapka z jajkiem i pomidorem.

Pije cały dzień wodę.

Czy wodę można przedawkowac?

Bo ja Wypilam 3 litry i latam co chwilę siku.

Dzisiaj u mnie straszna burza🌧⛈⛈⛈☂️.

Niestety wiatr się zerwał i polamal mi pelargonie na balkonie.

Wściekła jestem!!!

12 czerwca 2020 , Komentarze (30)

W końcu się zebralam żeby zrobić badania.

Wyniki okropne!!!

Cukrzyca nadciśnienie i zle wyniki watrobowej.

Teraz to już nieprzelewki.

Lekarka kazała zrzucić kilogramy i przepisala leki.

Byłam załamana przez 2 dni😪.

Ale też ma wstrzasnelo że to ostatni dzwonek żeby coś z tym zrobić.

Wczoraj nagotowalam gar zupy jarzynowej i popijalam sok pomidorowy.

Dzisiaj też grzecznie.

3 łyżki zupy mlecznej.

Zupa jarzynowa.

2 brzuszki łososia i serek wiejski do tego pół kromki chleba.

Wczoraj i dziś 40 minutowy spacer.

Teraz to już nie ma wyjścia bo to zaszło za daleko!!!Waga na dziś 109 kg!!! 

Masakra.

Uważajcie na siebie dziewczyny i nie dopuszczajcie do takiej nadwagi.

Dajcie o siebie. 

5 czerwca 2020 , Komentarze (11)

Obudziłam się o ósmej ledwo zywa😪.

Miałam iść na terapię Ale zadzwoniłam że nie przyjdę.

Wypilam 2 kawy ☕☕ Ale to nic nie pomaga

Położyłam się jeszcze do lozka🛌 i zbieram sily💪

Muszę ogarnąć mieszkanie zrobić obiad i wybrać się na zakupy.

Jutro zaległy grill mnie czeka🍗

Będziemy świętować dzień Matki i Dziecka.

Dla mnie oczywiście dietetyczna potrawa jakaś salatka🥬🥒🌶🍅i pierś z kurczaka.

W sobotę też otwierają siłownię uff nareszcie😁Także będę już regularnie cwiczyc🏋️♂️.

A Wy jakie macie plany na weekend?

3 czerwca 2020 , Komentarze (30)

Jeszcze niedawno mieliśmy grupę "prawdziwych przyjaciol"

Spotykaliśmy się na działce na wspólnym grillu.

Nagle wszystko pękło jak bańka mydlana.

Zaczęły się kłótnie i niesnaski.

W jednej chwili z długoletniej przyjaźni nic nie zostało.

Dziś już się nie spotykamy i nie rozmawiamy że sobą.

A ja pytam się co tak naprawdę się stało?

Czy z niektórymi ludźmi dane jest nam iść przez życie przez jakiś czas?

Czy nie ma takich przyjaźni na całe życie?

Wcześniej też miałam zle doświadczenia z koleżankami.

Bardzo się angazowalam A potem było rozczarowanie.

Dlatego dziś liczę tylko na rodzinę.

A Wy macie jakieś lepsze doświadczenia?

2 czerwca 2020 , Komentarze (24)

Ze znowu odpuściłem dietę.

Dobrze się zapowiadało i przyszłą pandemia i dałam ciala:(

Nie wiem jak pracować nad motywacja.

W czwartek mam badania lekarskie może to mnie postawi do pionu bo nie spodziewam się dobrych wyników.

Lekarz pewnie na mnie nakrzyczy i każe schudnąć.

Jak kilka lat temu zaczynałam z Vitalia było 84 kg teraz jest 110!!! 

Strasznie się zapuscilam!!!

7 maja 2020 , Komentarze (10)

Zadbaj o dobre samopoczucie...w kuchni.Az 90% serotoniny czyli hormonu szczęścia powstaje w układzie pokarmowym..Badania naukowców dowiodły że zdrowa dieta bogata w owoce warzywa pełnoziarniste produkty zbożowe ryby i oleje roślinne łagodzi objawy depresji i zmniejsza stany lękowe.

Wyniki doświadczeń wykazały że kaloryczne posiłki bogate w tłuszcze zwierzęce sól i cukier pogarszają humor.

Z kolei 8 porcji warzyw i owoców dziennie dostarcza takiej satysfakcji jak nową praca.

Ja dzisiaj lecę po jakaś zieleninke i owoce i będzie u mnie pysznie i kolorowo.🍇🥒🌶🍌🍏🥦🥬zaraz wymyślę jakaś warzywną potrawę na obiad.A Wy co macie w menu na dzisiejszy obiadek? 

6 maja 2020 , Komentarze (28)

A to nie sprzyja odchudzaniu:(

Chociaż gotuję w miarę dietetycznie ale czasem lubię coś ulepszyć.

Na przykład dodać maselka do ziemniaków lub śmietany do zupy.

Wczoraj robiłam galarete z indyka i taki pyszny obiad popełniłam.

 Oczywiście do ziemniaków musiał być sosik.

I kotlety w panierce:(

Trzymajcie się chudo😁

5 maja 2020 , Komentarze (14)

Wprawdzie tylko pół kilo Ale zawsze to coś.

A o to moje menu:

Sn.2 kromki chleba chrupkiego z jajkiem i pomidorem.

Obiad.Barszcz z botwinki.

A z kolacja zaszalalam😁nakroilam pomidorow z cebulką i serem A do tego lampka wina.

4 maja 2020 , Komentarze (15)

Witajcie kochane😁.

Jak po majowce?

Ja trochę zgrzeszylam bo wpadło piwko🍺A po nim zaraz waga w górę!!!

Ale już się ogarniam.

Czytam wlasnie o poście przerywanym.

Możesz jeść co chcesz ale tylko przez 8 godzin dziennie.Pozostale 16 godzin trzeba poscic.Musisz jedynie sobie odpowiedziec czy wolisz sycace sniadania czy obfite kolacje.

Wyznaczenie sobie czasu na jedzenie i na trawienie tego co zjedliśmy pomoże nam schudnąć.

Masz dwie mozliwosci:

Dla tych którzy nie wychodzą z domu bez śniadania.

Zacznij od pozywnego śniadania.Po przekasce lub podwieczorku zacznij post.

Jedź w godz.od 9.00 do 17.00 potem posc i pij nieslodzone napoje.

Dla tych którzy nie zasna bez obfitej  kolacji.

Wolisz pominąć śniadanie?

To nie jedz. Zacznij jesc koło południa.

Obiad przekąska lub podwieczorek po południu i porządną kolacja późnym wieczorem zaspokoją twój apetyt do następnego dnia.

Jedź w godz.12.00 do 20.00.potem już ani kasa tylko nieslodzone napoje.

I co o tym myślicie?

Ktoś stosuje ten post?

Ja od dzisiaj spróbuje.

Miłego początku tygodnia😁

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.