Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zakrecona_zona

Hej. Dziś kolejny mocno aktywny dzień. Chociaż nie wiem ile kroków bo trochę nosiłam telefon a już po południu udało mi się uruchomić moja nowa opaskę sportowa i mi liczy już kroki na bieżąco 💪❤️ A dzień się zaczął przed 6 rano. Już mi weszło w krew rano Picie czarnej kawy. Plus woda oczywiście. Zawiozłam dzieciaki do przedszkola i wróciłam. Zjadłam śniadanie i pojechałam na dwie godziny w pole. Strasznie zmarzłam. Potem ogarnęłam dom zrobiłam obiad i po dzieciaki. Obiad. Popołudnie już w domu. 

Menu wyglądało tak : 

8:30 bułka ziarnista masło dżem z langrody plus skyr 

12:00 kawa z mlekiem i koktajl - banan mleko i masło orzechowe

15:30 obiad mielony z serem żółtym. Warzywa pieczone sos pomidorowy ogórki. 

po obiedzie wypiłam jeszcze kawę z mlekiem i już nic nie jadłam. I szczerze nie wiem czy mam ochotę na kolację.... Może odpuszczę..

Waga nadal stoi. Miałam dziś robić trening ale nie wiem... Jakoś to zimno ze mnie wychodzi i nie czuje się chyba za dobrze. Chyba leki i do łóżka. Starszego syna już też coś bierze ale może nie skończy się na siedzeniu w domu... Oby ! 

woda 2 l 

kroki z tel było 6700, na zegarku 700. 

Hej. Jestem ! Po weekendzie jest ok. Wczoraj wieczorem nawet ćwiczyłam na stepperze 25 min 💪 Dziś miałam nawet ok dzień. Rano kawka i woda potem dzieciaki do przedszkola i do domu. Sprzątanie, czyściłam piec i myłam kotłownie. Szybki barszcz ugotowałam i po dzieciaki. Popołudnie już leniwie. 

Menu takie : 

8:30 śniadanie 3 kromki chleba razowego masło sałata wędlina drobiowa i ogórki gyros. 

10:30 kawa z mlekiem u teściowej 

14:30 barszcz czerwony z ziemniakami i jajkiem 

16:30 kawa czarna i banan 

18:30 sałatka z jajkiem ogórkiem konserwowym i pestkami słonecznika. Miałam zjeść jeszcze skyr ale po zjedzeniu sałatki byłam pełna więc odpuściłam. 

woda 2.5 l 

kroki póki co 7500 ale myślę że dobije do 10 tys 💪 

Hej. Weekend spędziłam u mamy ❤️ było super. Co do diety w sumie nie popłynęłam aż tak. Tylko wody trochę mało i kroków też. Ale taki weekend był mi potrzebny. Kawka plotki. W końcu zmieniłam otoczenie. Byłam też u taty na cmentarzu 🕯️nadal nie mogę uwierzyć że to już prawie rok jak go nie ma. Cały czas czuje jego obecność. Mam wrażenie że gdzieś jest i zaraz się spotkamy. Chociaż wiem że to nie możliwe :( 

Jutro kolejny tydzień. Z nowym nastawieniem wchodzę w niego. Mam zamiar trochę poćwiczyć na macie w tym tygodniu. Fitness w moim przypadku fajnie działa na całe ciało. Co do diety nadal chce jeść kolację bez węglowodanów. 

Zamówiłam sobie opaskę sportowa. Taka prosta z tej lidlowskiej linii sportowej. Zależy mi na liczeniu kroków. Bo noszenie telefonu wszędzie jest mocno uciążliwe. We wtorek powinna przyjść. Zobaczymy co to za cudo za całe 45 zł 🤣 

Pozdrawiam :* 

Hej. Dziś rano wzięłam cm i się zmierzyłam. Znalazłam też poprzednie pomiary z 22 lutego. Jest lekki spadek. 💪 Zresztą zobaczcie same :) 

Właśnie pije poranna kawkę czeka na mnie śniadanko. 

pakuje dzieciaki i jadę do mamy jupi ❤️ 

miłego weekendu :) 

Hej ! Dziś stanęłam znowu na wagę. Nieśmiało pokazała lekki spadek z

83.2-> 82.9 kg. 

nie powiem ale mnie to ucieszyło ;) 

Dziś dzień był trochę zabiegany. Rano oczywiście standard 6 rano dzieciaki wstały. Kawka czarna i woda. Potem do przedszkola i pojechałam na przegląd auta zakupy w Biedronce myjnia i powrót do domu. Sprzątanie zrobiłam zupę dzieciakom. Sobie zapiekankę z resztek i do przedszkola po nich. Spacerek zakupy dla starszego ciapy do przedszkola bo te co ma już się rozpadły 🤦 obiad i prasowanie. I bez większego wysiłku zrobiłam 10 tys kroków dziś ❤️💪 

A jedzonko tak : 

10.00 śniadanie na słodko chałka serek kanapkowy i dżem z langrody domowy :) 

15:00 obiad zapiekanka - makaron warzywa z patelni sos pomidorowy ser feta ser gouda - zjadłam pół tego co na talerzu. Porcja za duża. 

16:00 kawka i coś słodkiego ❤️ 

18:30 sałatka - mix sałat jajko sos koperkowy pestki słonecznika płatki migdałowe - znowu zjadłam pół tego co na zdjęciu. 

Woda 2.5 l 

kroki 10 tys

Jestem pełna..najedzona

Jutro i w niedzielę nie będzie zdjęć posiłków bo jadę z dzieciakami do mamy ❤️

Oczywiście mąż już ma jakiś problem z tym mimo że nie ma go na weekend w domu a ja już potrzebuje się wyrwać. Ostatni raz byłam w listopadzie u mamy i jak wracałam to puściły mi hamulce w aucie i od tamtej pory miałam taką blokadę żeby się wybrać gdzieś dalej autem ale jutro już muszę się przełamać... 

A ząb nie boli. Szałwia pomogła i póki co nie muszę na już do dentysty ale przydała by się wizyta na przegląd i kamień ściągnąć.... 🤷

Miłego weekendu :* 

Hej. Po porannym ważeniu nadal mi smutno ale staram się nie załamywać. I wierzę że w końcu waga ruszy. Dzisiejszy dzień uważam za udany. 

Standardowo dzieciaki wstały przed 6. Kawka woda. Zjadłam śniadanie wcześniej bo wiedziałam że jak wrócę z przedszkola to pojadę w pole. Potem obiad i po dzieciaki. Popołudnie już w domu. Moje jedzonko dziś tak : 

7:20 śniadanie śledzie z grzybami i kromka chleba z serkiem kanapkowym. Kawa czarna. 

13:00 obiad pierogi z mięsem drobiowym i grzybami ( domowe ) ogórki gyros. 

16:30 przekąska Antybaton

18:40 kolacja - sałatka z mozzarellą light papryka pestki słonecznika i płatki migdałowe plus sos koperkowy z olejem - trochę z tej porcji zjadł mi syn 🤦 

woda 2.5 l 

kroki póki co mam 7600 ale zanim pójdę spać chce dobić do 10 tys 💪 

co do diety samej w sobie nie wprowadzam żadnych restrykcji. Na marzec mam wyzwanie- kolacja bez węglowodanów. Będę bazować na sałatkach albo produktach białkowych. Zobaczymy. 

Chyba czeka mnie wizyta u dentysty bo dziąsło mi spuchło i lekko boli :/ szałwia już się parzy żeby wypłukać. 

Pozdrawiam 

Hej. Dziś po 8 dniach stanęłam na wagę. Niestety nic nie spadło.... 😰 Idę dalej 💪

Hej. No i mamy marzec. Jakoś szybko zleciała ta zima. Niedługo znowu trzeba iść w pole a to siać warzywa a to kwiatki a to koszenie trawy. Ehh fajnie bo już mi się chce wyjść z domu ale jak sobie pomyślę ten ogrom pracy to aż mnie przerażenie bierze. No ale ta wiosna będzie lżejsza o tyle że dwóch synów będzie w przedszkolu więc od 8 do 13 mam czas żeby spokojnie wszystko ogarnąć w koło domu. Myślę że tam radę ;) 

Dziś była piękna pogoda ❤️ aż się chciało wyjść z domu. Co do diety dziś ok. Zjadłam w sumie 3 posiłki. Jakoś nie byłam wcale głodna... :) 

menu : 

6:00 kawka czarna i woda 

9:30 śniadanie - płatki owsiane banan jabłko jogurt białkowy pro-go wiórki kokosowe i czekolada mleczna. 

13:00 pomidorowa z makaronem i kawa z mlekiem 

17:45 śledzie z grzybami chleb z masłem. 

woda 2 l 

kroki 10 tys 💪

Mam postanowienie na marzec że żeby nie wiem co dziennie min 10 tys kroków będę robić. Chociażbym miała chodzić po domu albo w koło po podwórku jak nie pójdę na spacer z dzieciakami.... 🤣 

Jutro planuje wskoczyć na wagę. Zobaczymy czy droga którą obrałam od kilku dni da jakiekolwiek efekty. 

pozdrawiam :) 

Hej. Za mną 7 dzień jak próbuję ogarnąć michę. Jak mi idzie ? Chyba ok. Jem w miarę ok. Bez szaleństw. Bez podjadania. Chociaż dziś był gorszy dzień. Ale od początku. Standard dzieciaki wstały o 6 potem woda kawka i zawiozłam starszego do przedszkola a z młodszym pojechałam do przychodni bo złapał zapalenie spojówek. Czekałam ponad godzinę aż nas pani doktor przyjmie. W końcu się udało. Dostał krople z antybiotykiem. Niestety musiałam jechać po te krople 20 km do innej apteki bo u mnie nie było na miejscu tych... Do domu wróciliśmy na 10:30 i dopiero zjadłam śniadanie. I to przez to potem miałam syndrom ciągle głodnego człowieka. Ogarnęłam dom. Pranie obiad i spacer z młodym. Potem kawka chałka z masłem i a to garść chrupek a to garść groszków.... Ale szybko się ogarnęłam. Powiedziałam dość. I już do wieczora było lepiej. Obiad i kolacja już dobrze. 

A wyglądało to tak: 

10:30 sałatka z kurczakiem kromka chleba z serkiem kanapkowym

12:30 kawka i chałka z masłem plus te grzechy 

15:30 obiad mielony ziemniaki buraczki ogórki i zielone pomidory 

19:30 kolacja zapiekanka - 2 kromki chleba masło mięso pieczone plaster sera ketchup. 

woda 2 l 

kroki 7 tyś. 

Wiem wiem mało warzyw i mało owoców a kolacja to już całkiem ale jakoś tak dziś wyszło... Jutro już będzie lepiej obiecuje ;) 

Może w czwartek stanę na wagę. Pomyślę. 

Hej. Dziś ciężki poniedziałek za mną. Dobrze że już zaraz do łóżka. Bo padam. Dzień zaczął się o 6 rano. Kawka czarna woda.  Wyszykowałam dzieciaki do przedszkola, zawiozłam i wróciłam na śniadanko. Szybkie śniadanie o 8:00 i pojechaliśmy w pole z mężem ciąć gałęzie w sadzie. Przed 13 powrót do domu. Obiad dziś u teściowej - 3 pyzy z mięsem. Kawka z mlekiem. Potem po dzieci i w domu już trochę luz. Ugotowałam mężowi do pracy flaki. Zjadłam rosół. I układaliśmy puzzle graliśmy w planszowki. Potem kolacja i dzieciaki już usypiam. Młodszy ma zapalenie spojówek 🤦 

Moje jedzonko : 

8:00 pół bułki ziarnistej serek kanapkowy pasztet drobiowy banan 

13:00 kawa z mlekiem i pyzy u teściowej - foto brak. 

15:20 rosół z makaronem

18:30 pizza z wczoraj i sałatka z można i kurczakiem do tego ananas z puszki pestki słonecznika i sos ziołowy z olejem.

woda 2l 

kroki 4 tys. 

Dziś dobry dzień. Nie podjadałam. Jestem najedzona I czuję że idę w dobrym kierunku :)