Temat: Melatonina. Działa?

Melatonina nie działała u mnie. Za to świeży sok z selera naciowego działa cuda.

Melatonina nie działa w takich przypadkach jak Twój, jest polecana przy dalekich podróżach i jet lagu, nie długoterminowo. 

Poczytaj sobie skążkę Walkera "Dlaczego śpimy", jest tam dużo rzetelnych informacji o tym jak radzić sobie z zaburzeniami snu (leki sa ostatecznością) i podstawowej higienie snu. Może jest jakiś powód płytkiego snu, np. bezdech, problemy hormonalne, zbyt wysoki deficyt kcal? Może przed snem używasz telefonu, tableta, komuputera? Niebieskie światło z ekranów hamuje wydzielanie melatoniny.

dzialaka. Chociaz chyba organizm sie uodparnia. Po roku z kawalkiem przestala. Wiec odstawilam i twraz uzywam tylko czasamoli ( jak np nie zasne w ciagu 2 godzin). Mozesz stosowac ale rob przerwy. Polecam tez ashwagande i glicyne

Wlasnie myslalam o momentach gdy juz naprawde nie moge zasnac a powinnam bo przeciez rano musze sie zajac dzieckiem i powinnam byc wyspana. Codziennie nie chcialabym stosowac. Sprobuje w przypadkach gdy bedze ciezko :)

 I dzieki za informacje, poczytam o tym

Na mnie działała, ale teraz nie muszę stosować. Gdy nie mogę zasnąć wyobrażam sobie, że leżę na plaży i ogrzewa mnie słońce i staram się rozluźnić kolejno każdą część ciała zaczynając od palców stóp. Muszę przyznać, że zasypiam zanim dojdę do głowy :D Przypuszczam jednak, że nie na każdego ta metoda działa... No i też nigdy nie miałam tak długotrwałych problemów jak Ty.

U mnie nie działała. Jedyne co tak naprawdę pomogło to wyciszanie się tak godzinę przed snem i o dziwo wzrost wagi. Chociaż teram przesypiam całe noce bez budzenia się po milion razy to i tak sen mam płytki

Jest metoda stosowana prze żołnierzy na szybkie zasypianie poczytaj w internecie. 

działa, ale na krótką metę

tak samo jak melatonina

tak samo jak ziołowe tabsy

tak samo jak homeopatyczne tabsy

tak samo jak medytacja

tak samo jak joga nindra

tak samo jak afirmacje

itd itp............

Działała na początku , potem niestety nie