© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 kwietnia 2023, 13:44
Cześć! Marzy mi się grupa wsparcia dla osób na diecie ketogenicznej i LC, żeby wymieniać się doświadczeniami, wiedzą, przepisami oraz wspólnie się nakręcać do ketogenicznego, niskowęglowodanowego sposobu życia.
Jeśli też masz takie marzenie - zapraszam na ten wątek :)
A do wymiany przepisów zapraszam na wątek Ketogeniczne przepisy
Edytowany przez Mirin 28 maja 2023, 08:58
3 czerwca 2023, 05:57
Mnie póki co LC służy. Zwolniłam presję w głowie i nie ciągnie do obżarstwa. Jutro planuję nawet upiec małe drożdżowe z truskawkami, bez cukru. Na keto przyjdzie czas.
drozdzowe z truskawkami, tez nie moge zapomniec jak ggejsha napiekla??
O, nie pamiętam tej historii?
w pamietniku pokazala wypieki. Uczestniczyla w warsztatach pieczenia chleba i mimo ze go nie je to wyprobowala pieczenie kilku rodzajow chleba. Wyszly piekne, potem na dokladke upiekla cudne drozdzowki z truskawkami. Wygladaly oblednie. Szkoda ze nie bylam w poblizu bo zamierzala je rozdac 🤣🤣🤣
3 czerwca 2023, 07:55
Fajna historia Berchen. Mnie mąż kusi bym zabrała dzis do pracy bułeczki z truskawkami ale stwierdziłam że wolę twaróg z rzodkiewką. Jem teraz jajeczne śniadanie i niebawem ruszam do roboty.
Dobrego dnia!
3 czerwca 2023, 07:59
Smakoholiczko, a może Ty przed okresem jesteś? Bo ja tak i mimo najszczerszych chęci wczoraj zjadłam nieco więcej niż planowałam. Nie były to złe rzeczy, ale jednak więcej i właśnie czułam taką nieposkromioną "chcice". Piersi mnie bolą czyli @ tuż tuż. Ah te hormony.
Dodatkowo rano przed pracą siłowo poćwiczyłam, ale potem tu dziabnęłam tam dziabnełam i znowu waga w górę.
Żebym to ja tak potrafiła pościć jak Wy to bym sobie zrobiła ze dwa dni o wodzie i zeszło by w końcu poniżej 64... Dziś 65.
Musze kupić paski do glukometru, ale to dziadostwo drogie, 65zl za 20szt. aż serduszko boli na myśl, że tyle kasy na to pójdzie
3 czerwca 2023, 07:59
Mnie póki co LC służy. Zwolniłam presję w głowie i nie ciągnie do obżarstwa. Jutro planuję nawet upiec małe drożdżowe z truskawkami, bez cukru. Na keto przyjdzie czas.
drozdzowe z truskawkami, tez nie moge zapomniec jak ggejsha napiekla??
O, nie pamiętam tej historii?
w pamietniku pokazala wypieki. Uczestniczyla w warsztatach pieczenia chleba i mimo ze go nie je to wyprobowala pieczenie kilku rodzajow chleba. Wyszly piekne, potem na dokladke upiekla cudne drozdzowki z truskawkami. Wygladaly oblednie. Szkoda ze nie bylam w poblizu bo zamierzala je rozdac ???
Dobre!
Ja tak mam z nalewkami. Robię je od lat, z różnych składników, mimo że ich nie piję 😁 Fascynuje mnie sam proces. To jest magia, gdy nalew dojrzewa przez kilka lat. A w ładnej butelce to doskonały prezent i moi bliscy nigdy nie narzekają na takie podarunki. Owszem, zdarza mi się zimą, gdy mocno zmarznę w lesie, wypić na rozgrzanie pół kieliszeczka. Ale to maleńki promil tego co produkuję i co idzie do ludzi.
3 czerwca 2023, 08:02
a i dodam, że w lutym zrobiłam sobie poraz trzeci post jajeczny i przestały mi jajka smakować! Czytałam czasem że tak sie zdąża, ale nie wierzyłam. No i mam problem bo zjedzenie jajka na miękko, twardo czy sądzonego sprawia mi problem, jak nigdy! Tak więc takie moje spostrzeżenie, bo wczoraj na śniadanko sobie właśnie takie 3 jajka na miękko zrobiłam i z ogromnym problemem je zjadłam
3 czerwca 2023, 21:34
Asenna, rzeczywiście trudno w to uwierzyć, jajka są przecież super. Ale przesyt jajeczny może i ma taki skutek.
W mnie dziś pół dnia keto, pół dnia LC. Najadłam się truskawek :)
Dobrej nocki!
4 czerwca 2023, 10:15
no ełaśnie te truskawki, one są takie pyszne 😋 też wczoraj kilka pożarłam.
Głowa bolala mnie pół dnia, wzięłam silnego procha, tylko trochę pomógł. Zastanawiam się czy to nie świadczy o tym, że wyszłam z ketozy te dwa dni temu. No lipka, bo uwielbiam ketoze właśnie przez ten brak bóli głowy.
Paski zamówiłam wczoraj, po weekendzie jak przyjdą to trzęsą będzie się skontrolować
4 czerwca 2023, 11:32
Czesc dziewczyny,u mnie kolejny spadek, do celu 4,5 kg. Dochodzę do wniosku że najlepszą robotę robi IF.
4 czerwca 2023, 11:38
Smakoholiczko, a może Ty przed okresem jesteś? Bo ja tak i mimo najszczerszych chęci wczoraj zjadłam nieco więcej niż planowałam. Nie były to złe rzeczy, ale jednak więcej i właśnie czułam taką nieposkromioną "chcice". Piersi mnie bolą czyli @ tuż tuż. Ah te hormony.
Dodatkowo rano przed pracą siłowo poćwiczyłam, ale potem tu dziabnęłam tam dziabnełam i znowu waga w górę.
Żebym to ja tak potrafiła pościć jak Wy to bym sobie zrobiła ze dwa dni o wodzie i zeszło by w końcu poniżej 64... Dziś 65.
Musze kupić paski do glukometru, ale to dziadostwo drogie, 65zl za 20szt. aż serduszko boli na myśl, że tyle kasy na to pójdzie
Boszsz koszmarnie drogie te paski ale widziałam tańsze na a...., myślisz że nie pokażą prawidłowego wyniku ? 50 szt za 37 zł.
4 czerwca 2023, 11:47
U Ciebie jak zwykle apetycznie Tojotko! I jak ziemniaczki, smakowały?
Wiesz co, dziwna sprawa bo... Tak, były pyszne choć nie miałam efektu WOW, którego się spodziewałam. Chyba na razie zaspokoiłam zachciankę i ziemniaczki sobie odpuszczę.
Zrobiłam przegląd zamrażarnika i mam zapas mrożonek. Nie jakiś duży, ale potrzebuję zrobić miejsce na sezonowe rzeczy. Dlatego jutro zjem coś z soczewicą. Spoko, ma troszkę węgli ale zdecydowanie więcej białka. Nie zaszkodzi mi bo też ilości nie planuję ogromnej. Jeszcze pomyślę. Lubię bardzo strączki. A po pracy umówiłam się na rower więc spalę te węgle na bieżąco.
Czesc Tojotka a co robisz z tej soczewicy , czy też z tą soczewicą ?
Mam akurat gotową mieszankę warzyw, ale soczewicę używam często. Czerwona nie wymaga moczenia o daję ją do zagęszczania zup warzywnych. Łyżka-dwie i ma się rozgotować. Zielona jest super jako zastępnik mięsa w farszach. Do pierogów, kartaczy, gołąbków itd. Czarna, najtwardsza, ładnie wygląda i używam jej zamiast kasz po prostu na talerz. Wszystkie są świetne jako baza do pasztetów.
Do pierogów, kartaczy, gołąbków,woow podaj przepisy ??
Nie mam przepisów. Gotuję do 25 lat i takie rzeczy robię z głowy i na oko.
No ok ale np. takie kartacze,podaj chociaż jakieś składniki ☺️
