© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 czerwca 2020, 19:19
Witam wszystkich. Jutro otrzymam dietę Vitalii i od soboty zaczynam odchudzanie. Jestem otyła, ważę 115 kg w tej chwili przy wzroście 173cm. Zamierzam schudnąć starą, dobrą metodą CICO (Calories in, calories out), czyli deficyt kaloryczny plus więcej ruchu. Żadnych wariackich pomysłów typu głodówki, diety sokowe itp.
Byłoby super, gdyby kilka osób przyłączyło się do mnie dla wzajemnego wsparcia i motywacji. Pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki za sukcesy!
21 czerwca 2020, 23:33
Ja mam zawsze problem z gotowaniem i szykowaniem posiłku. Jak będziecie mogły i miały ochote to wrzucajcie tutaj przyrządzone jedzonko. A stosujecie jakieś suplementy?
21 czerwca 2020, 23:52
Laseczka, a może spróbuj diety Vitalii na miesiąc? Wszystko policzone i przygotowane, a przepisy proste jak budowa cepa. Mi się nie chce samej kombinować, zdecydowałam się i póki co jestem zadowolona. Jedzenie na 1 tydzień super.
Z suplementów tylko witamina D u mnie.
21 czerwca 2020, 23:57
Ja mam dietę od dietetyczki wykupiona na cały miesiac :-)
22 czerwca 2020, 00:02
No to super! Tylko się jej trzymaj i będzie ok :)
22 czerwca 2020, 00:12
Niedziela minęła dobrze , pilnuje sie w jedzeniu. Był spacer i troche pograłam w piłkę. Jutro sie zważe, ja nałogowo waże sie codziennie , a jak przestaje sie ważyć to już płynę w jedzeniu. Zaczełam pić więcej wody, jest dobrze :).
22 czerwca 2020, 08:03
Ja jutro się zważę bo dzisiaj zapomniałam 🥺w sumie może będę ważyć co dwa tygodnie? Nie chce wpaść w obsesję ważenia bo waga może zdemotywowac :/ zobaczymy czy po ciuchach będzie coś widać :)
22 czerwca 2020, 08:49
Dzień dobry! Dzień zaczął się pięknie, bo waga pokazała 111,4 kg, czyli mniej o 3,6kg!!! Wiem, że to sama woda itp, ale zamierzam się tym cieszyć i nie pytać:) cisnę dalej!
22 czerwca 2020, 10:00
Gratulacje! Na pewno jakieś minimum tłuszczyku tez spadło, ważne, że jest motywacja i kilka kg mniej :D
22 czerwca 2020, 10:00
Gratulacje! Na pewno jakieś minimum tłuszczyku tez spadło, ważne, że jest motywacja i kilka kg mniej :D
22 czerwca 2020, 13:04
Kate110 super ze spadło, ja tez sie zważyłam 97,1.
